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第3步、放入淀粉,抓拌均匀。

一道时兴的茄汁鸡肉丸的摆盘,即来自于网络上一个一晃而过的镜头,经本身设计后并未十足形似但也有几分神似了。云云如西餐厅中的摆盘,会让清淡的食物大添食欲吧。期待不论你们身在何地,都能爱。

第11步、炒锅中放少许油,待油温提高后转幼火捕鱼达人2020内购破解版苹果手机捕鱼游戏平台,倒入茄汁捕鱼达人2020内购破解版苹果手机捕鱼游戏平台,炒匀捕鱼达人2020内购破解版苹果手机捕鱼游戏平台,放入少许水,炒匀成茄汁。

第2步、抓拌均匀后放入蛋清。

第1步、将鸡肉剁成肉蓉,放入适量盐、暗胡椒粉、白朗姆酒。

幼贴士:

第9步、用吸油纸将肉丸形式的油吸一下。

质料:鸡肉、面包糠、鸡蛋、水、油、盐、暗胡椒粉、白朗姆酒、蛋清、淀粉、白糖、白醋、蕃茄酱。

第8步、炸至变色即翻行,使肉丸受炎均匀,炸至金黄色即捞出。

1.鸡肉提出用鸡腿肉,这次用鸡胸肉感觉口感略干。

2.炸肉丸时逐个裹益面包糠,再逐个下入油中。

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第12步、将茄汁晾至微炎后放入挤酱瓶中挤到盘中,摆上鸡肉丸即可。

第6步、将肉丸放入面包糠中均匀地裹上面包糠。

第5步、将肉蓉整形成肉丸状。

做法步骤:

第10步、碗中放入白糖、白醋、蕃茄酱,捕鱼达人2020内购破解版苹果手机捕鱼游戏平台调匀成汁。

第4步、放入少许油,拌匀,静置10分钟。

第7步、锅中倒入少半锅油,待油温提高至七成炎时放入裹益面包糠的肉丸。

原标题:茄汁鸡肉丸,减脂必备餐,益做也益吃!

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